آموزش طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی

آموزش آشپزی و طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی خوشمزه در منزل

مواد لازم اسموتی

1. موز :•: دو عدد
2. شیر :•: به مقدار لازم
3. ماست خامه ای :•: یک لیوان
4. عسل :•: به مقدار لازم
5. کره بادام زمینی :•: دو قاشق
6. توت فرنگی :•: یک و نیم لیوان

آموزش آشپزی و روش تهیه اسموتی موز و توت فرنگی مخصوص در منزل

طرز تهیه اسموتی

• ابتدا توت فرنگی ها را بشویید و بعد به همراه موز ها به صورت حلقه حلقه خرد کنید، و روی موز ها و توت ها عسل بمالید و درون ظرفی در دار بریزید و درون فیریزر بگذارید و اجازه دهید تا کاملا یخ بزنند.
• اکنون بعد از این که مواد اسموتی موز و توت فرنگی یخ زدند، آن ها را از فریزر بیرون بیاورید و درون مخلوط کن بریزید.
• سپس مواد اسموتی توت فرنگی و موز را باهم میکس کنید و به اندازه دلخواهتان شیر به اسموتی اضافی کنید و اسموتی موز و توت فرنگی را رقیق کنید.

آموزش آشپزی و دستور تهیه اسموتی موز و توت فرنگی خانگی

نکات اسموتی

• می توانید برای خوشمزه شدن اسموتی توت فرنگی و موز مقداری شکلات هم اضافه کنید.
• در صورت تمایل می توانید ماست را با بستنی وانیلی جایگزین کنید.
• می توانید به جای ماست خامه از ترکیب شیر و خامه استفاده کنید.

آموزش آشپزی و دستور تهیه اسموتی توت فرنگی و موز بسیار خوشمزه

خواص توت فرنگی

• مصرف توت فرنگی برای افراد دیابتی خیلی مفید است.
• مصرف توت فرنگی به حفظ تعادل قند خون کمک می کند.
• مصرف 37 عدد توت فرنگی در روز عوارض دیابت از جمله نارسایی کلیه و نوروپاتی محیطی را کاهش بدهد.
• مصرف توت فرنگی برای زنان باردار بسیار مفید است.
• توت فرنگی حاوی مقدار مناسبی فولیک اسید است و دریافت میزان کافی اسید فولیک برای زنان باردار لازم است.
• امیدوار هستیم این پست آموزش آشپزی مورد توجه شما قرار گرفته باشد.

آموزش طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی